Ревность – что это за чувство? Злость? Неуверенность в своих силах? Недоверие к своей второй половинке? Можно сказать, что это чувство совмещает в себе все три, дополняясь обидой, вспыльчивостью и непониманием. Как бороться с данной эмоцией, если она гложет изнутри ежедневно?
Ревность. Как бороться с неуверенностью?
Первое: правильное построение отношений.
Дабы не возникало в паре никаких сомнений, отношения с первого же дня, надо выстраивать так, чтобы неуверенности друг перед другом не было.
Второе: если сомнение закралось…
Одним советом не обойтись, тут необходимо соблюдать правила…
- Не скрывать своё недоверие
Глупо скрывать ревность и глупо устраивать сцены. Скрытое чувство нарастает, а когда вырвется наружу, превращается в агрессию. А вот сцены ревности – ничего не выясняют, а делают отношения хуже, а потом и вовсе приводят к разрыву. - Ревность или неуверенность?
Почувствовав в душе закрадывающееся чувство недоверия, следует задать себе вопрос: «Ревнуете? Или же сомневаетесь в себе?» Быть может, эмоция вызвана комплексами: не та фигура, некрасивый нос, или даже отношения уже давно не те, нет страсти в глазах партнёра, и так далее. Определив основу своих проблем, можно подумать о другом: обоснованы ли страхи?
Одно дело, когда страх обоснованный и совсем другое – когда он надуманный. В этом случае, дело плохо в том, что страх надуманный, а поделать с чувством ревности ничего нельзя, оно просто рождается и не уходит. Поможет … - Тренинг
Как только появляется сомнение, ту же требуется сконцентрировать своё внимание на тех прекрасных моментах, которые были прожиты с партнёром. Можно подумать о том, что на работе – вы ценный сотрудник, а значит, должны быть уверены в своих силах; да и вообще, в жизни всё прекрасно!
Сначала, данная практика может показаться смешной, а для кого-то даже сложной, но прекращать не стоит. Пройдёт несколько дней или пару недель, и мозг начнёт действовать самостоятельно в периоды недоверия, тем самым, блокируя негативные эмоции. - Мини-зарядка
Утром встав, привести себя в порядке и подойти к зеркалу. Уделить минут десять, а можно и больше, если время позволяет, мини-зарядке на обретение уверенности. Поговорите с отражением, сделайте себе комплимент, скажите, что вы – сильная личность и любое проявление ревнивости – лично для вас – чуждо. Сложившиеся отношения, совсем не страшно утратить, ведь это не трагедия, а обретение свободы! Такую зарядку можно провести два раза: по утрам и перед сном. Подготовьте фразы для «своих комплиментов» без частицы – не.
В действительности, зачем угнетать свой организм апатичными и негативными эмоциями, если в расставании с партнёром – нет ничего плохого?
Ну не сложились отношения, значит, впереди ожидают – более интересные, более страстные и эмоционально богатые. И, как правило, с человеком случается именно то, чего он и боится, потому как этот страх – сам к себе и притягивает.
А вот на что следует действительно обратить внимание, так это на то, что тот человек, который живёт в постоянном ощущении ревности и ищет поводы для её проявления – не заслуживает сочувствия. Да, ему могут помогать окружающие, давать советы, успокаивать.
Но тому, кто с ним живёт, надо – бежать без оглядки. Сломанные, треснувшие отношения, починке не подлежат, а уж тем более, те, которые строились на недоверии.
