Для того, чтобы каждый день настроение было приподнятым, достаточно следовать трём очень простым и незамысловатым правилам.
Как тренировать своё настроение
- Перед сном
Не думать ни о чём плохом. Засыпать надо, прокручивая в голове интересные идеи, вспоминая что-то хорошее, можно почитать интересную книгу или прослушать лёгкую музыку. Засыпать надо в хорошем настроении, тогда и утреннее пробуждение будет «на позитиве». - Не зацикливаться
Не стоит зацикливаться на весь день, а то и на два-три, на той теме, исправить которую – невозможно. К примеру, осенний дождь за окном или скучная песня на любимом радио – настроение портит, но стоит лишь подумать, что это… временное явление. - Приятное событие
Можно запланировать какое-либо событие на ближайшее будущее: отдых в санатории или ужин в ресторане. Пусть даже это событие будет через несколько недель, или даже месяцев, как, к примеру, курортный отдых. Предвкушение чего-то приятного, радостного и расслабляющего, помогает ожидающему наслаждаться жизнью.
