Как тренировать своё настроение?

Как тренировать своё настроение Психология

Для того, чтобы каждый день настроение было приподнятым, достаточно следовать трём очень простым и незамысловатым правилам.

Как тренировать своё настроение

  1. Перед сном
    Не думать ни о чём плохом. Засыпать надо, прокручивая в голове интересные идеи, вспоминая что-то хорошее, можно почитать интересную книгу или прослушать лёгкую музыку. Засыпать надо в хорошем настроении, тогда и утреннее пробуждение будет «на позитиве».
  2. Не зацикливаться
    Не стоит зацикливаться на весь день, а то и на два-три, на той теме, исправить которую – невозможно. К примеру, осенний дождь за окном или скучная песня на любимом радио – настроение портит, но стоит лишь подумать, что это… временное явление.
  3. Приятное событие
    Можно запланировать какое-либо событие на ближайшее будущее: отдых в санатории или ужин в ресторане. Пусть даже это событие будет через несколько недель, или даже месяцев, как, к примеру, курортный отдых. Предвкушение чего-то приятного, радостного и расслабляющего, помогает ожидающему наслаждаться жизнью.
Читайте также:  14 Самых серьёзных советов невестке...
Рейтинг по оценкам пользователей
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилось? Поделись с друзьями
Гадания на картах онлайн
А как ты тренируешь свое настроение? Напиши в комментариях

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.