Эмоциональные потрясения… Как с ними справляться?

Эмоциональные потрясения Психология

Есть несколько совершенно простых, но проверенных методов, которые помогут вам избавиться от стресса в считанные минуты.

Смейтесь

Смех не избавит от неприятности, зато смягчит её воздействие на психику.
Учёные доказали, что те, кто старается высмеивать свои неудачи, чувствуют себя во время стрессовой ситуации, куда легче, чем те – кто затаивает их в себе.
Кроме смеха, помогают и другие методы, такие, к примеру, как прогулка, гимнастика или спорт, поговорить с друзьями, либо сон.

Приятные воспоминания

Не обязательно углубляться мыслями в десятилетней давности воспоминания, можно вспомнить о том, каким было утро, когда готовился кофе, быть может, кто-то в автобусе сказал комплимент или же было сдержано обещание знакомого.
Если научиться концентрировать внимание на приятных мелочах, то происходит прекрасная защита психики от негативных повреждений, которым подвергается организм во время стресса, а это чревато развитием хронического эмоционального перенапряжения.

Чтение

Необходимо ежедневно уделять полчаса для этого полезного времяпрепровождения. И лучше, если книга будет с простым и смешным сюжетом.
В том случае, когда человек не любит читать, можно «переключиться» на просмотр комедий по вечерам, либо юмористических телепередач. А если на работе не забывать о юморе и снабжать совещание, доклад, да и любое другое мероприятие толикой иронии, то в коллективе создастся доверительная атмосфера.

Шутка, пародия, ирония …

Они укрепят отношения в семье, в родне, среди соседей… Не стоит бояться смеяться над неурядицами, ведь кто живёт с юмором, тот счастлив и здоров!
Читайте также:  Как сделать из мужа настоящего мужчину?
Рейтинг по оценкам пользователей
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилось? Поделись с друзьями
Гадания на картах онлайн
А как ты справляешься с эмоциональными потрясениями? Напиши в комментариях

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.